【スクワットのやり方】1分完了11手順で初心者でも15キロ脂肪減

バーベルを担いでスクワットを行う女性。ジムのラック前で真剣な表情を見せながら、正しい姿勢でトレーニングに取り組んでいる。画像中央に「スクワットのやり方」という文字入り。

正しいスクワットのやり方を、南島原市のフィットネスクラブ週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIのチーフトレーナー太田祥平が解説。体型維持・膝痛予防・ダイエットに効果的なスクワットのやり方に必要な1つの原則と11のコツを動画も交え初心者でもわかるようレッスン。