南島原のフィットネス ZUTTOWAKAI のチーフトレーナー太田祥平が力説するのがプロテインの量ととる時間。プロテインの量と時間を適切にすると筋肉が成長します。ダイエット・腰痛予防・膝痛予防がよりスムーズに進むことでしょう。