自分の「筋力運動の感想」を投稿してみましょう。自分の筋トレの記録を残すと励みになる…かもしれませんよ♪ このページでは筋トレに関するTwitterの投稿を自動表示しています。
やっと友達がやばいって言って、スクワットと食事管理を始めた！
嬉しいこと！
でも、30歳超えてからはきついからほんとにコツコツやらないとね！
人間の体は30歳を過ぎるとどんどん筋肉も衰えていくから気をつけてね！
#筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい
夕飯は豆乳鍋でした！
量は測ってなく適当ですが、うどんを少なめにしたのでカロリー的には気にするほどではなさそうです🫡
#筋トレ #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい
ようやく休みだァ‼️
仕事終わりに今日もジムへ
久しぶりに10連勤‼️
最後の2日間は遅刻しちゃったけど(´>∀<｀)ゝ何とか乗り切った
明日明後日2連休だけども夜は2日とも講義とオンラインレッスンだからとりあえず今日は呑むぞ〜
とりま22時くらいから枠しよww
#八戸
#筋トレ
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美しい美脚を手に入れよう…「内転筋エクササイズ」をチェック！ - NAVER まとめ https://matome.naver.jp/odai/2158191053021452801
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20:24:05
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10/5 背中・肩
・ラットプルダウン
80kg×3set
・マシンロー
80kg×1set
100kg×2set
・シーテッドロー
70kg×3set
・マシンショルダープレス
70kg×3set
・リアデルト
61kg×3set
・ラテラル
46kg×3set
うーーーん。。。
混んでてやりたい種目出来なくて
不完全燃焼🫥🫥🫥
#筋トレ
レッグレイズ60回
バイシクルクランチ140回
レッグツイスト60回
ロシアンツイスト150回
腹筋トレしたよー！
お疲れ様でしたー！
#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
ダイエット 1日目
手始めに
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
20回ずつ始めた。
時間があればランニングもしたい。
食生活はご飯と甘い物を全カット
お昼だけある程度食べます。
あー、ご飯食べたい…
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#筋トレ
基礎代謝とは、何もしなくても自然に消費されるエネルギーのことで、1日に消費するエネルギーの約70%を占めている。そしてそのうちの40%が筋肉維持のための消費エネルギーである。 #筋トレ