最近のマガジン

  1. 脳梗塞は寝たきりの原因1位!看護師が教える脳梗塞予防法は●●だった

  2. スポーツ科学の論文で判明!筋トレで体が変わらない時はプロテインの●●を見直す

  3. 危険!腰痛の放置。理学療法士がこっそり教える「85%の腰痛は●●」とは?

コミュニティー

ヤバいぞ、、、これはヤバい🫢
本格的に動かないと💦
えろかっこいい身体手に入れないと!

ジーンズにシャツ一枚でバッチリ似合う筋肉💪

美女にWow😯って言われる筋肉💪

目指せ!アメ車と日曜大工が似合う筋肉💪💪💪

お手本は勿論大好きなハリウッドスター🤤

#筋トレ
#ハリウッドスター

4

2023/03/27 さくらの日
桜が咲くといつも雨で散っちゃうイメージですが今年は思ったほど雨が降ってないのでもう少し桜が楽しめそうな本日のおベンチは135からの137.5が超ケツアゲでようやく上がりました🌸
#ベンチプレス
#筋トレ
#ホームジム

今日の運動🌶
iPhoneが修理から帰ってきて、
Face IDの設定の時の自分の顔に驚愕。。

あれ?こんなほうれい線あったっけ?と。

というわけで、顔の運動入れてみました😂

#ダイエット #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #運動記録 #ダイエット垢と繋がりたい

2

二の腕のたるみには上腕三頭筋!
身近にあるもので、たるみ改善できちゃいます
やり方を公開!
https://sei-tai.jp/upper-arm-of-training/
#二の腕痩せ
#シェイプアップ
#ダイエット
#筋トレ

週2から3でビッグ3とチンニング、ディップス、ミリタリープレス。
仕事休みは+3時間有酸素。
間の日に2頭3頭、たまに背中
週1から2オフ。
世間様より可動域は浅く、レップ数、セット数も少なく、安全第一高重量。
痛みや違和感で即撤退。
3食食って良く寝る(昼寝活用)
パターン出来てきたな☺️
#筋トレ

あの話題のレチノール✔️EOP9577✔️
iHerbで買ったんだまじで本当に出会えて良かった✔️EOP9577✔️に感謝

iHerbコード ✔️EOP9577✔️
iHerb割引コード
最初は皮結構めくれたり染みたりしたけど街ゆく人皆に触らせたいレベルでつるつるツヤツヤになっ
まじでレチノールあれば地球上全員肌綺麗よ
#筋トレ
e

今日の脚トレも最高に気持ちよかったー!!

やる前は億劫だけどやった後の達成感と脱力感はやったものにしか味わえない気分になるよね。

明日はまともに立っていられなくなるのは目中見えてるのがちょっと心配😂

まっそー!!!
#筋トレ
#脚トレ

夜のランニング終了
6.26㎞ 644kcal
運動継続できるように頑張ります👊
#ダイエット #ランニング #筋トレ #トレーニング

もっと読む
TOP