コミュニティー
それは、日本のプロレスの創始者が力道山であり、 http://bit.ly/TQhdgd #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム
多時間のトレーニングをすることで http://bit.ly/Tt0GPz #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム
【10/21(MD) #筋トレ 】
①PLInP
②InDFly→DPO
③SLowpCXO
④DFR
各3set×int1分。
また深夜になったので種目数が...肩前中と下腿が...。
今日もお疲れさま～💤_(¦3 」∠ )_←
#ダイエット #workout #fitness
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何をやってもぽっこりお腹が減っこまなかった人必見！
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45日目
今日はトレーニングあんまり出来なかった…。
apex350盛ってダイヤ4まであと300ポイントくらいなのでもしかしたら明日中にダイヤ上がれるかも！
頑張ります！！！
懸垂順手:15回
懸垂逆手:5回🙄
#筋トレ
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#APEX男子
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マヌカハニーってガチのやつなめたら、ほんと薬みたいな味する。でも私が今飲んでる王妃のめぐみは、味せえへんからおすすめよ。#ファンソル #ダイエット #筋トレ
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是非ご活用ください！
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トーソローテーション 72.5kg 10回 左右 x5
アブドミナル6 57.5kg
ルームランナー 12km/h 10+3分
ルームランナー終了
エネルギー摂取
ストレッチ 立位&座位 x2
足首ほぐし
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今日は体幹と短距離ランの基本メニューに加えて、足と腹筋。
#ジム通い
#筋トレ
筋トレ日誌
ストレッチポール
足首ほぐし
プランク 40秒 x5
サイドプランク 40秒 x5
背筋 20回 x5
スクワット 20回 x5
シーテッドレッグプレス 125kg 10回 x5
ヒップアブダクター 63kg 10回 x5
ヒップアダクター 42kg 10回 x5
レッグエクステンション 68kg 10回 x5
#ジム通い
#筋トレ