お知らせ一覧
コミュニティー
力みすぎてうんこ漏れそう
食事中の方はごめんなさい🙇
#筋トレ
ヤバいぞ、、、これはヤバい🫢
本格的に動かないと💦
えろかっこいい身体手に入れないと！
ジーンズにシャツ一枚でバッチリ似合う筋肉💪
美女にWow😯って言われる筋肉💪
目指せ！アメ車と日曜大工が似合う筋肉💪💪💪
お手本は勿論大好きなハリウッドスター🤤
#筋トレ
#ハリウッドスター
今日の運動🌶
iPhoneが修理から帰ってきて、
Face IDの設定の時の自分の顔に驚愕。。
あれ？こんなほうれい線あったっけ？と。
というわけで、顔の運動入れてみました😂
#ダイエット #ワークアウト #宅トレ #筋トレ #運動記録 #ダイエット垢と繋がりたい
二の腕のたるみには上腕三頭筋！
身近にあるもので、たるみ改善できちゃいます
やり方を公開！
https://sei-tai.jp/upper-arm-of-training/
#二の腕痩せ
#シェイプアップ
#ダイエット
#筋トレ
週2から3でビッグ3とチンニング、ディップス、ミリタリープレス。
仕事休みは+3時間有酸素。
間の日に2頭3頭、たまに背中
週1から2オフ。
世間様より可動域は浅く、レップ数、セット数も少なく、安全第一高重量。
痛みや違和感で即撤退。
3食食って良く寝る(昼寝活用)
パターン出来てきたな☺️
#筋トレ
今日の脚トレも最高に気持ちよかったー！！
やる前は億劫だけどやった後の達成感と脱力感はやったものにしか味わえない気分になるよね。
明日はまともに立っていられなくなるのは目中見えてるのがちょっと心配😂
まっそー！！！
#筋トレ
#脚トレ
夜のランニング終了
6.26㎞ 644kcal
運動継続できるように頑張ります👊
#ダイエット #ランニング #筋トレ #トレーニング