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昼休みラン
スクワット後に軽く炎天下のなかランニング。暑いねー😵今回は坂道HITなし👍
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#筋トレ #ダイエット #9904

7月4日リハビリメニュー
◉作業療法
数字を鉛筆で順になぞるテスト
記憶力テスト
指先の挟む力の測定
粘土を使った指先の鍛錬

#糖尿病 #リハビリ #トレーニング
#筋トレ #理学療法 #作業療法

7月4日リハビリメニュー
◉理学療法
台に左膝を乗せてひざ立ち状態で立ち、左膝に体重をかけて右足を前後に踏み出し歩行の動き。右足でのスクワット、つま先立ち。
寝た状態での重りを着けての足上げ、膝伸ばし。レッグプレス。

#糖尿病 #リハビリ #トレーニング
#筋トレ #理学療法 #作業療法

Day123:踏み台昇降45分
Day124:膝コロ40回、踏み台昇降50分

土日の分。

#筋トレ #腹筋ローラー #有酸素運動 #猫 #ねこ #茶白猫

今朝から5回が限界なダンベルの重さに変更。ブルガリアンスクワットも20kgのダンベルを持って20回×5セット(片足)をやってみました。。目指せ!脚の筋肉片足10kg以上。#筋トレ #ボディメイク #減量 #ダイエット

スクワットやった後、少し気が遠くなる感じある。

頭フワッとして、立てずにベンチに座るって感じで…
#筋トレ

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