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コミュニティー

今日のトレーニング

腕トレーニング
・ハンマーカール
 15㎏✖︎10回✖︎3
・バーベルカール
 40㎏✖︎10回✖︎4

#腕トレ
#筋トレ
#筋肉
#筋トレ好きと繋がりたい

ガクトのドS腹筋と腕立てトレーニングがすごい!
ガクザップ?
https://sei-tai.jp/gackzap/
#GACKT
#筋トレ女子
#筋トレ
#ダイエット

夜は外食で白いカレーうどんを食べてきました🍽汁は飲まず、麺も少し残して。なので今日もカロリー、脂質制限クリア👍パーソナルも行ったのでお風呂ゆっくりつかります☺︎

#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレ好きと繋がりたい
#ボディメイク
#ダイエット

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おつトレです(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

🐾夜ごはん🐾

ブラジリアンワックス15×3
DBスクワット15×3
クランチ・リバース各15×3
懸垂10-8-6

体重・体脂肪率あんま変わらん
...ρ(・ω`・*) イヂイヂ

明日も頑張る🤜💥🤛

オヤスミナサイ…( ˘ω˘ ) スヤァ…

#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ
#ダイエット

美容室終わってお腹に何か入れようと思い

筋肉食堂きました✨

思い出がつまってる大好きなお店✨

不思議と穏やかな気持ちになりました!
またいつか大切な友達と
来れたら嬉しいです♪

食欲がないのにいつもの量頼んだ笑笑笑

#筋肉
#筋肉食堂
#筋トレ

大会に向けてみんな頑張ってるから私も応援したくて今週は減量飯食って今日オフだったけど1時間有酸素してきた🥴

頑張れるのは今だけー!
本番は楽しむだけー!

#筋トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

明日は後輩ちゃんと月1のランチ✨
既に頭がパンクしているので、ささやかな息抜きを大事にしたいな😵

さて、今日もコツコツ💪

#筋トレ
#ダイエット

10/5の #仙女サークル 。
団体戦は、サイドステップ、膝タッチゲーム、片足相撲対決を。
いろいろな腹筋でお腹を鍛えて。
マット運動、ロープワークも。
ロープ渡り、ドロップキックの練習からバレーボールを。
最後は、ストレッチ。
みんなで楽しく #トレーニング ができました💪
#筋トレ #仙女

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