最近のマガジン

  1. 脳梗塞は寝たきりの原因1位!看護師が教える脳梗塞予防法は●●だった

  2. スポーツ科学の論文で判明!筋トレで体が変わらない時はプロテインの●●を見直す

  3. 危険!腰痛の放置。理学療法士がこっそり教える「85%の腰痛は●●」とは?

コミュニティー

3/26に3/24から中1日で #筋トレ
中4日から頻度を高めてみたり
仕事疲れも重なりキツかったけど、どーにかルーティンこなせた
前回から筋肉量の変動少ないけど、頻度を中2日あたりで固めつつ3食しっかり食べられると増えないかなぁ〜🤔
あと、そろそろ月1検診なんで糖尿卒業したひ😹
#タニタ #対糖尿

さぁて、先週末飲み食いした分、張り切っていこうー💪やはりダメージを受けて、腹の調子は絶不調…
今週末はエスコン!エスコーン!!

#ダイエット
#筋トレ
#三原色
#YOASOBI

【2023年版】iHerbおすすめ&割引情報🎊

筋肉に栄養を届けよう😤
BCAAならXtendマンゴー味がオススメ!
成分・味・コスパでぶっちぎり👍
iHerbなら安く買える

誰でも使える割引コード😊
⏩CWF8349⏪
お会計から5~15%OFF!!

#筋トレ #ダイエット #iHerb紹介コード #4600

#GUNZE_SPORTS_FLECX

【3月30日まで❗❗】\入会キャンペーン/

3月も残すところあとわずか❗見学・体験も受付中❗詳しくはコチラ👇

▶https://www.gunzesports.com/kyoto/staff/%E3%80%903-30%E3%81%BE%E3%81%A7%EF%BC%81%EF%BC%81%E3%80%91%E5%85%A5%E4%BC%9A%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%83%B3/

#キャンペーン #筋トレ #ボディメイク #美ボディ #スポーツクラブ #ジム #フィットネスクラブ #京都 #烏丸 #烏丸御池 #四条

扱える重量をドーピングなしで、あげれたのは「クレアチン」ですかね。

ローディングとか面倒なら「クレアルカリン」もおすすめです。

#筋トレ #筋トレ初心者

#今日筋トレメニュー
有酸素運動13分
ダンベル体操 3kg 6分
腹筋中心有酸素運動 5分
腹筋3分半
スクワット1分
ダンベル二頭筋💪三頭筋 5kg 7分
ダンベル肩トレ 5kg 7分
ダンベル二頭筋 5kg 5分
#筋トレ #マッスルコントロール
#EAA #マイプロテイン
筋トレ中動じない我が🐱きな子

今日も乙トレ!

新しいマットは少々すべるけど、プランクした時に肘への負担はなさそうで良かった🙌

#ダイエット #筋トレ #ウォーキング

もう少し、キレイなフォームでチンニング出来ますように!

#筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

2023/03/27
今日は肩トレ。全くやらない部位だから低負荷で刺激を与えることに専念。リアレイズやってみたけどさっぱりでした。
#ちゃらいど #筋トレ #筋トレMEMO #肩トレ #フリーウェイト #ダンベル

今日は頑張った!!!

ジム行くと習慣化すると身体が
整う気がしてる笑
習慣にしていこ🔥💪🔥

#筋トレ #筋トレ男子 #ジム #トレーニー
#自分磨き

2
もっと読む
TOP