最近のマガジン

  1. 脳梗塞は寝たきりの原因1位!看護師が教える脳梗塞予防法は●●だった

  2. スポーツ科学の論文で判明!筋トレで体が変わらない時はプロテインの●●を見直す

  3. 危険!腰痛の放置。理学療法士がこっそり教える「85%の腰痛は●●」とは?

コミュニティー

晩飯
鶏胸肉、キャベツ、納豆キムチ酢
筋肉飯

#筋トレ
#バルクアップ
#カーボアップ
#チートデイ
#ダイエット
#炭水化物
#タンパク質
#テストステロン

今日は背中。
アイソラテラルロー
アシストチンニング
ラットプルダウン
ロー
#筋トレ #筋トレ男子

今日は背中と下半身トレ♪
土日のお手伝いも無事に?終わった!
今日は仕事も忙しかったしトレーニングも頑張っから疲労困憊!
ん?土日の疲れとれてないのかも!

明日も無理せず頑張ろ!

#ゴールドジム #ゴールドジム 宝塚兵庫 #goldsgym #goldsgym.hyogo #筋トレ #筋肉 #筋肉は裏切らない

D-110

【メニュー】
ベンチプレス 85kg 3set
チェストプレス 60kg 3set
ミッドチェストプレス 55kg 3set
ダンベルフライ 17.5kg 3set
ペックフライ 60kg 3set
ローチェストプレス 60kg 3set
ディップス 50kg 3set

total 21set

#筋トレ
#筋トレ初心者
#ダイエット
#ダイエット初心者

危険が近づいてこれないならきっともっと鷹揚でいられる。生死すらこだわらないゆったりとした心を得られるやもしれん
#ゲーマー筋トレ部 #筋トレ #ダイエット #うつ病

トレ記録84
・アブローラー(膝着き) 25×2

メンタル死んでて、久しぶりに動いた。
頑張らなきゃなー。

#筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #ダイエット #アブローラー

あの話題のレチノール✔️EPC8395✔️
iHerbで買ったんだまじで本当に出会えて良かった✔️EPC8395✔️に感謝

iHerbコード ✔️EPC8395✔️
iHerb割引コード
最初は皮結構めくれたり染みたりしたけど街ゆく人皆に触らせたいレベルでつるつるツヤツヤになっ
まじでレチノールあれば地球上全員肌綺麗よ
#筋トレ

いじけて筋トレをヤメたけど、身体を大きく強くして危険から遠ざかる、そういう武を目指してみるのも面白いかもと思った
#ゲーマー筋トレ部 #筋トレ #ダイエット #うつ病

筋トレ日記
内容:大胸筋×2、有酸素、腹筋、胸寄せ、スクワット
体重:60.7
感想:体脂肪率とかの数字を気にするより見た目を気にしよう!
ってYouTubeで見たけど数字もある程度は気にした方が自分はモチベ保てるかも。人それぞれで良いよね
#筋トレ
↓今日の使用動画

https://youtube.com/watch?v=3evHRS7Z7P0&feature=share

もっと読む
TOP