ベンチプレス初心者必見!12のコツだけで胸は大きく体重15キロ減ベンチプレス初心者が知りたい正しいベンチプレスのフォームを動画も交えて超基本から解説。長崎県南島原市のフィットネスクラブ週2回で良い健康運動2021.09.28素敵なスタイル