全部入り?コスト優先?寝たきり予防の筋肉増に向けた完全食開発記1「地球上から寝たきりを根絶する」というビジョンの実現に向けて4年以上前から続けてきた、筋力運動(筋トレ)と併用して筋肉を増やす「完全食」の探2021.12.08筋トレレポート