膝でお悩みのあなたが「今すぐ始めるべきこと」について東京の体質改善サロンRacines（ラシーヌ）の理学療法士・関大輔 先生から素晴らしい寄稿をいたさきました。https://t.co/6xfjF3SlZY#筋トレ #介護 #リハビリ #理学療法士 #welfare #シニア #膝痛 #介護施設 #健康寿命 #膝 #関節痛 #南島原
— 南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAI (@ZuttoWakaiClub) December 11, 2021
コミュニティー
おはようございます
久々に朝から出社します。
仕事も気合いだ💪💪💪
✅腹筋20×3
✅スクワット20×3
✅足パカ20×3
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あまり寒さを感じないから
3℃くらいと思ったが−3度だった
気温なんてそんなもんなんだな
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とある研究では「補助をした回数」がバラバラであるにも関わらず、筋トレの効果にグルーブ間による「差」は生まれなかったそうです。
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おはようございます！！
昨日は背中の上部分でした🔥💪
今日はガッツリ胸予定🔥🔥
パンパンに育乳してきます！！
本日もよろしくお願いします！！
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おはようございます(｡•̀ᴗ-)و ̑✧
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