体験談
週2回たった15分のフィットネス。楽しく続けて体重-15.1kg OSさん（48歳・男性・筋力運動歴5年） 体重 99.6kg ▶ ▶ 84.5kg 15.1kg減
体脂肪率 ？％ ▶ ▶ 12.9％ かなり減少
お腹周り 102.3cm ▶▶ 83.4cm 18.9cm減
南島原OSさん
ケーキやお寿司の食べ放題が趣味。でも、40年以上運動とは無縁 食べ放題は今も大好きなのに体重減
お気づきのようにこの「声」は、わたくしZUTTOWAKAIのトレーナー太田祥平自身の体験談（実話）です。
ダイエット誌や美容誌の編集長を東京 神保町にある出版社晋遊舎 でやっていたころ私は普通の体型でした。でも、ダイエット誌や美容誌の仕事をしりぞいた後にぽっこり＆むっちり体型になってしまったのです。
ところが！ スポーツ科学的に正しいダイエットを──
週2日だけ
たった3種類の正味15分フィットネスをやるだけ
──で、体重が減ったのです。
食べ放題は今も大好き 。なのにダイエットに成功 したわけです。わたし自身ビックリ！
次にこのダイエットで痩せるのは南島原市にお住まいのあなた です。
体重増の
南島原市でダイエットをお考えの皆さん。こんな風に感じていませんか？
なぜでしょう？ 一番の理由は、
脂肪を燃やすチカラ が年々下がる から
では、脂肪を燃やすチカラはなぜ下がるのでしょうか？
細胞が生まれ変わる スピードが落ちる脂肪を燃やすエンジン＝筋肉が減って小さくなる この2つが理由で、南島原市にお住まいのあなたの脂肪を燃やすチカラが落ちているのです。特に後者の「筋肉が減る」は深刻。
20代の脂肪燃焼エンジンは大型トラック並みにガンガン脂肪燃焼。ところが、40代になると軽トラ並みでしか脂肪を燃やせません…。
女性の腰から下の筋肉は2.6kgも減！ 18歳〜24歳：14.5kg
男性の腰から下の筋肉は3kgも減！ 18歳〜24歳：20.7kg日本人筋肉量の加齢による特徴 」2010年
つまり、歳を重ねるごとに筋肉が減るから脂肪を燃やしにくくなって太ってしまうのです。
南島原にお住まいのあなたが痩せて太りにくいカラダになるには脂肪燃焼の筋肉を成長させればいい のです。
正しい
南島原にお住まいのあなたがダイエットに成功するなら歳を重ねるごとに減っていく筋肉をつけて脂肪を燃やすのが早道。
ご安心ください。
南島原市でダイエットをお考えで仕事・家事・介護で頑張っているあなたが短時間で筋肉をつけて痩せる方法 があるんです！
最新のスポーツ科学に基づく南島原市での短時間ダイエット法はずばり、
複数の筋肉に同時に効くたった3つ のフィットネスを週2日各15分 やるだけ
1つの筋肉にしか効かない筋力運動マシンを10種類以上もやらなければならないカーブス が南島原市にはあります。
他方、美容や健康の編集長をやっていたZUTTOWAKAIの太田祥平が経験と知識を踏まえて開発した科学的に正しい最新ダイエットZUTTOWAKAIなら10種類以上の運動をやらなくても大丈夫 ！ なんと、
週たった2日 だけ！たった3種類 の筋力運動を正味15分だけ やるフィットネスというとても時間短縮できる南島原 のダイエットです。
「週2日・3種類の運動（筋力トレーニング）」 がスポーツ科学として正しいことは複数の研究者による論文等で確かめられ報道もされています。
※出典1：Vegard M. Iversen ほか No Time to Lift? Designing Time‑Efcient Training Programs for Strength and Hypertrophy: A Narrative Review 2021Training for strength and hypertrophy: an evidence-based approach 2019Simple exercises that will give you quick results and get you fit in time for the summer, according to personal trainers 2021
さらには、有名な筋力トレーニングYouTuberさんも「ビッグ3という3種類の筋力トレーニングから始めるべき」 と強調しています。
VIDEO
スポーツ科学の各種論文でも、報道でも、実際に運動を続けている有名人も、異口同音にすすめるダイエットの新常識「週2日・3種類・正味15分の運動（筋力トレーニング）」 。
南島原市にお住まいのあなたも「週2日・3種類・正味15分の運動（筋力トレーニング）」 であるZUTTOWAKAIのダイエットをさっそく無料体験しましょう。
無料体験内容
たった3種だけで良いジムZUTTOWAKAIは自分にあっているのかな？
週2回で良いZUTTOWAKAIでどれくらいダイエットできるかちょっぴり確かめてみたい
はい！ スポーツ科学的に正しいダイエットを無料で1か月間納得するまでトコトンお試しください♪
1か月間無料「ダイエット」放題の7大特典 ［1か月間無料ダイエット体験］初日の四大特典 特典1️⃣ 特製『ダイエット効果を上げる 無料
自分のカラダが変化する様子が見えてワクワクする楽しいノート。以下を毎回ササッとメモするだけです。
3種のZUTTOWAKAIの運動の記録 体重や体脂肪率の変化 脂肪燃焼の筋肉の材料である蛋白質の記録 ほか 特典2️⃣ あなた専任の運動講師が無料
カラダの状態・運動歴・カラダのお困りごとなどを専任運動講師がお伺い。運動歴がゼロでも大丈夫です。
特典3️⃣ 人間ドックでも使われている業務用体組成計で無料
人間ドックでも使われている業務用体組成計をZUTTOWAKAIは全館に配備。週2回の運動前には入館時に専任運動講師が必ず測定をしています。
特典4️⃣ 6,980円相当のZUTTOWAKAIの3種のフィットネス内容をあなたに合わせて無料で
ダイエットに効果的な運動の正しいやり方を教えるだけではありません。業務用体組成計での測定を踏まえて当日の運動内容を専任運動講師が判断。
ダイエットでの面倒なことは、あなた専任の講師にぜんぶおまかせください。
▲ダイエット対策に取り組む南島原市のジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIのスタッフ一同と一緒に筋力運動を楽しんでいきましょう。そうして、あなたの体重やお腹周りのお悩み解決のお手伝いができればとてもうれしいです
お疲れさまでした！ 初日を終えたら、たった週2回のペースで良いので 続けてみましょう♪
［1か月間無料ダイエット体験］2回め以降1か月間 たった3種・週2回・正味15分で良いZUTTOWAKAIでのトレーニングを楽しくやりながらスポーツ科学的に正しいダイエット
特典5️⃣ 1回たった正味15分のZUTTOWAKAIの運動で脂肪燃焼の筋肉が成長！ 脂肪燃焼体質になって自然とダイエット
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIのフィットネスである下半身の筋肉を増やす運動で、
脂肪燃焼する筋肉が全身最大の1913㎤も本来あるはずの大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を成長させます そうして、寝ている間も脂肪燃焼
▲図の4つの色からなる筋肉が人体最大大きさを誇る大腿四頭筋。週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIで大腿四頭筋を本来あるべき大きさに戻していきます。すると【寝ている間も脂肪燃焼】して無理なくヤセ体質に近づくことに！（出典：BodyParts3D/Anatomography, CC BY-SA 2.1 JP, via Wikimedia Commons ）
特典6️⃣ たった週2回だけZUTTOWAKAIに通っての講師の指導で肩の筋肉が成長！ 脂肪燃焼体質になり自然と痩せて逆三角形のモデル体型へ
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIの筋力運動である上半身の筋肉を増やす運動で、
脂肪燃焼する筋肉が上半身で最大の792㎤も本来あるはずの三角筋（さんかくきん）を成長させます そうして、寝ている間も脂肪燃焼が加速。しかも！ 肩の筋肉を成長させると逆三角形のモデル体型へ。
さらに！ 上半身の筋肉を増やす運動はたった週2回やるだけで良いのです。そうしてあなたも、痩せて太りにくいカラダだけでなく逆三角形のハリウッド女優のようなモデル体型にも近づく
▲三角筋の3DCG画像。両肩のラインを形作る筋肉が三角筋。南島原市のフィットネスジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIのフィットネスで三角筋が成長。そうしてあなたも逆三角形のモデル体型へと近づいていきます（出典：Anatomography, CC BY-SA 2.1 JP, via Wikimedia Commons ）
特典7️⃣ 2分の休憩と1分の運動を交互に繰り返す無理しないZUTTOWAKAIで胸の筋肉が成長！ そうしてダイエットとバストアップ
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIの運動である上半身の筋肉を増やすフィットネスで、
脂肪燃焼する筋肉が胴体で最大の676㎤も本来あるはずの大胸筋（だいきょうきん）が成長 そうして、寝ている間も脂肪燃焼が加速。しかも！ 胸の筋肉が成長すると痩せやすくなるだけでなくバストアップも実現するんですよ。つまり、お友だちもうらやむスタイル
これらの「スポーツ科学的に基づいたダイエット」。もちろん、今回の無料体験を1か月間フルに活用しても、初日だけやめても構いません。あなた自身が納得するまで1か月間無料の「ダイエット」をお気軽にお試しください。
その後、スポーツ科学的に基づいたダイエットを続けるかどうかは自由です。1か月間の無料体験後、継続義務は一切ございません。ご安心ください。
▲1回正味たった15分のZUTTOWAKAIのトレーニングでイラストの赤い部分の大胸筋を鍛えると【寝ている間も脂肪燃焼】と【バストアップ】の両方がかないます（出典：Translation by Tarawneh. Original by sv:Användare:Chrizz, 1 juni 2005, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons ）
もっと
複数の筋肉に同時に効くスポーツ科学に基づく最新ダイエットのフィットネスとは次の3種類です。
【南島原のダイエット1】脂肪燃焼に役立つ上半身の筋肉を増やす運動 南島原市のジムZUTTOWAKAIでのダイエット運動1つめ。上半身の筋肉を増やす運動とは胸・肩・腕の筋力を強化して寝てる間も脂肪を燃やす カラダになる1分で終わる運動です。
【南島原のダイエット2】脂肪燃焼に役立つ背面側の筋肉を増やす運動 南島原のジムZUTTOWAKAIでのダイエット運動2つめ。背面側の筋肉を増やす運動とは背面側の上半身と下半身の筋力を強化して寝てる間も脂肪燃焼 するカラダになる1分で終わるトレーニング。
【南島原のダイエット3】脂肪燃焼に役立つ下半身の筋肉を増やす運動 南島原市のスポーツクラブZUTTOWAKAIでのダイエットフィットネス3つめ。下半身の筋肉を増やす運動とは下半身の筋力強化で寝てる間も脂肪が燃える カラダになる1分で終わるトレーニングです。
たったこれだけなのに、
全身の代謝アップで寝てる間も痩せるダイエット バストアップ（男性の場合は分厚い胸板） 逆三角形のモデル体型 など、痩せるだけじゃない んです。たくさんの良いことを南島原にお住まいのあなたにもたらします。
疑問1
でも、この3つのダイエット運動を南島原でひとりでやるのは難しそう
確かに、下記のページをご覧いただくとわかるように3種のフィットネスには注意点がたくさん！
2021.09.26 正しいスクワットのやり方を、南島原市のフィットネスクラブ週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIのチーフトレーナー太田祥平が解説。体型維持・...
2021.07.20 デッドリフトのやり方や正しいフォームを南島原市のフィットネスクラブZUTTOWAKAIのチーフトレーナー太田祥平が解説。体型維持・腰痛予防・...
2021.09.28 ベンチプレス初心者が知りたい正しいベンチプレスのフォームを動画も交えて超基本から解説。長崎県南島原市のフィットネスクラブ週2回で良い健康運動...
ご安心ください！
今なら、南島原市にお住まいのあなた専任の運動講師（トレーナー）があなたのダイエットを二人三脚で毎回 安心サポート
南島原市内の他のフィットネスクラブだとトレーナーが直接指導するのは「初回だけ」や「1か月に1回だけ」。
でも、南島原のジムZUTTOWAKAIはそんな無責任なことはやりません。
あなたのフィットネスの動きを専任運動講師（トレーナー）が毎回直接確認。しかも今なら専任運動講師の指導による<ダイエットが1か月無料体験し放題
無料にする理由 は、フィットネスジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIは南島原市でダイエットをお考えのあなたの味方だから です。
「無料なら試そうかな」と思ったら下のボタンからLINEで友だち追加のうえ無料LINE電話で今すぐご依頼 ください。人数には限りがあります。お急ぎください。
疑問2
確かに、3種の最新ダイエットフィットネスをやるには様々な筋力トレーニング用の器具が必要です。たとえば、
横になったり座ったりするマルチポジションベンチ 肩に担いだり・つかんで上下したりするオリンピックバーベルシャフト バーベルシャフトに付ける重りであるプレート バーベルシャフトを置いておくバーベルスクワットラック 全部そろえようとすると出費が大変なだけじゃないなぁ。メンテナンスも大変そう。全部の器具を自宅に置いてはおけないし…
ご安心ください。
今なら、次の2つが1か月間無料 です。
二人三脚であなたをダイエットをサポートするあなた専任の運動講師（トレーナー） すべてのダイエットフィットネス器具 全部無料でカンタンに始められる、1か月間トコトン試せる理由 は、南島原市のジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIは南島原でダイエットをお考えのあなたの味方だから です。
「無料なら試そうかな」と思ったらZUTTOWAKAIをLINEで友だち追加のうえ無料LINE電話で今すぐご依頼 ください。先着10名限定です。お申し込みは今すぐ！
疑問3
南島原市のダイエットフィットネスジムZUTTOWAKAIの料金 1か月間無料体験後も、フィットネジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIでダイエットフィットネスを続ける場合の料金は次のとおりです。割引制度を活用してとてもオトクに南島原市でダイエットをできます。
入会金 割引 税込金額 入会金 【お友だち割引】なら半額 の3000円にお値引き。 6,000円
【割引1】入会金が半額「お友だち割引」 1か月間の無料期間終了後に運動をそのまま続ける場合の入会金。お友だちを誘って入会いただいた場合にはお友だち1名につき3,000円（税込）の「お友だち割」
ご本人とお友だち双方が割引
しかも、同時入会でなくても大丈夫
さらに、お友だち割引は上限がありません。たとえば、10人のお友だちを誘うと3,000*10=30,000円をお値引き。
月額会費 割引 税込金額 月額会費 お試し1か月間は完全無料。誰でも全員0円！ もちろん無料の1か月だけでやめても大丈夫！6,980円 月額会費蛋白質割引 適用時） 980円 割引後のオトク例：6,000円 （ZUTTOWAKAI独自開発プロテイン定期購入中は月額会費をず〜っと割引） 月額会費家族割引 適用時） 1,000円 割引後の超 オトク例：5,000円 ご家族2名だと年間24,000円も お得！）
【割引2】月額会費が全員完全無料「1か月無料お試し」制度 ZUTTOWAKAIでの筋力運動を始めた最初の1か月。その「お試し1か月間」は月額会費が全員完全無料 です。
無料期間1か月間まるまるやって納得いかなければ、無料期間だけでやめていただいても大丈夫 です。つまり、無料期間でやめた場合はお金を一切いただきません。
「自分に合うかな？」「1回だけでもやってみよう」──自分のなりたいスタイルを目指せるフィットネスを気軽に試せる。それが、南島原市のジム週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAIの週2回・正味各15分のフィットネスなのです。
【割引3】月額会費がお得「蛋白質割引」 「フィットネス+蛋白質+睡眠」が揃うと年齢や性別に関係なく脂肪燃焼の筋肉が増え始めます。その増え始めた筋肉があなたの脂肪燃焼を促進。ダイエットも順調になるはず。
でも、肉やお魚だけで蛋白質習慣を続けるのはお財布も大変。
そこで、ZUTTOWAKAIが独自開発した蛋白質飲料 SUPER DRINKを定期購入の方は月額会費を毎月980円お値引き 。
日頃から大切なお金をやりくりしながらZUTTOWAKAIでのフィットネス習慣と蛋白質習慣をコツコツ続けるあなたを応援したいという思いから産まれたのが蛋白質割引 です。
【割引4】月額会費がお得「家族割引」 さらに、ご家族と一緒にフィットネスを続ける方には月額会費の「家族割引」制度 もあります。割引対象範囲は以下となります。
同居の有無を問わず自分の配偶者・子ども・孫、自分の兄弟姉妹・祖父母など二親等内のご家族 ご夫婦や親子で一緒にフィットネスをやると続ける楽しさもアップ。続けやすいからダイエットの成功確率もアップ。一緒にフィットネスを楽しむことでの家族の一体感も向上。
ご家族一緒にZUTTOWAKAIのフィットネスを気軽にお試しください。ご家族みんながどんどん健康。どんどんキレイになるはずです。
疑問4
ところで、ZUTTOWAKAIのフィットネスはどこでできるの？
下記のとおり南島原市内3箇所 で、フィットネスジムZUTTOWAKAIのダイエットフィットネスをお楽しみいただけます。3箇所いずれかが、週7日、年末年始や盆も正月も開館しています。
つまり年365日、あなたの都合の良い日にダイエット のフィットネスを南島原市内でいつでも自由に楽しめます。 フィットネスZUTTOWAKAIは、仕事・家事で忙しいあなたの味方です。
【水・土 】9:15 〜12:15／14:45 〜19:15
【月 】9:15 〜10:45木・日 】9:15 〜12:15／14:45 〜20:45
【火・金 】9:15 〜12:15／14:45 〜20:45
このページについて
監修：太田祥平 週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAI チーフトレーナー。
1973年長崎県南島原市生まれ。2013年
ドコモ・イノベーションビレッジ第2期 採択。
2013年4月4日テレビ東京系『カンブリア宮殿』 出演。 【趣味】食べ放題店巡り。食べ放題に通っても太らない体になるため筋トレを開始しました 【子どもの頃】隣に住む祖母が大好きでした。でも、祖母は寝たきり。「祖母が元気になると良いのに」という願いもその後、筋トレを極めるきっかけに 【大人になってから】
晋遊舎 などで、ヨガ誌・女性向けダイエット誌の出版編集者として勤務。
運営：週2回で良い健康運動ZUTTOWAKAI 所在地：長崎県南島原市南有馬町甲105-2 太田祥平 050-5530-6891 （年中無休・朝9時〜夜9時）
