体験談
週2回たった3つの筋力運動。楽しく続けて体重-15.1kg OSさん（48歳・男性・筋力運動歴5年） 体重 99.6kg ▶ ▶ 84.5.kg 15.1kg減
体脂肪率 ？％ ▶ ▶ 12.9％ そうとう減
お腹周り 102.3cm ▶▶ 83.4cm 18.9cm減
南島原OSさん
ケーキやお寿司の食べ放題が趣味。でも、40年以上運動とは無縁 食べ放題は今も大好きなのに体重減
お気づきのようにこの「声」は、わたくし太田祥平自身の体験談（実話）です。
ダイエット誌や美容誌の編集長を東京でやっていたころは普通の体型でした。でも、ダイエット誌や美容誌の仕事をしりぞいた後にぽっこり＆むっちり体型になってしまったのです。
ところが！ スポーツ科学的に正しいダイエットを、
週2日だけ
たった3種類の運動をやるだけ
で、始めてみた体重が減ったのです。
食べ放題は今も大好き 。なのにダイエットに成功 したわけです。わたし自身ビックリ！
次にこのダイエットで痩せるのは南島原市にお住まいのあなた です。
体重増の
南島原市でダイエットをお考えの皆さん。こんな風に感じていませんか？
なぜでしょう？ 一番の理由は、
脂肪を燃やすチカラ が年々下がる から
では、脂肪を燃やすチカラはなぜ下がるのでしょうか？
細胞が生まれ変わる スピードが落ちる脂肪を燃やすエンジン＝筋肉が減って小さくなる この2つが理由で、南島原市にお住まいのあなたの脂肪を燃やすチカラが落ちているのです。特に後者の「筋肉が減る」は深刻。
女性の腰から下の筋肉は2.6kgも減！ 18歳〜24歳：14.5kg
男性の腰から下の筋肉は3kgも減！ 18歳〜24歳：20.7kg日本人筋肉量の加齢による特徴 」2010年
つまり、歳を重ねるごとに筋肉が減るから脂肪を燃やしにくくなって太ってしまうのです。
南島原市にお住まいのあなたが痩せて太りにくいカラダになるのは筋肉を成長させるだけでいい のです。
正しい
南島原にお住まいのあなたがダイエットに成功するなら歳を重ねるごとに減っていく筋肉をつけて脂肪を燃やすのが早道。
ご安心ください。
南島原市でダイエットをお考えで仕事・家事・介護で頑張っているあなたが短時間で筋肉をつけて痩せる方法 があるんです！
最新のスポーツ科学に基づく南島原市での最新短時間ダイエット法はずばり、
複数の筋肉に同時に効くたった3つ の筋力運動を週2日やるだけ
1つの筋肉にしか効かない筋力運動マシンを10種類以上もやらなければならない健康体操教室 もあります。
他方、南島原市に遂に登場した科学的に正しい最新ダイエット法なら10種類以上の運動をやらなくても大丈夫 ！ なんと、
週たった2日 だけ！たった3種類 の筋力運動を1種類につき15回を5セット やる というとても時間短縮できる南島原市初 のダイエット法。
「週2日・3種類・5セットの筋力運動」 がスポーツ科学として正しいことは複数の研究者による論文等で確かめられ報道もされています。
※1 Vegard M. Iversen ほか No Time to Lift? Designing Time‑Efcient Training Programs for Strength and Hypertrophy: A Narrative Review 2021Training for strength and hypertrophy: an evidence-based approach 2019Simple exercises that will give you quick results and get you fit in time for the summer, according to personal trainers 2021
さらには、有名筋トレ（筋力運動）YouTuberさんも「ビッグ3（3種類の筋力運動）から始めるべき」 と強調なさっています。
VIDEO
スポーツ科学的にも、報道でも、実際に筋力運動を続けている方々も、異口同音にすすめるダイエットの新常識「週2日・3種類・5セットの筋力運動」 。
南島原市にお住まいのあなたも「週2日・3種類・5セットの筋力運動」 ダイエットをさっそく無料体験しましょう。
無料体験内容
たった3種だけでいい筋力運動ZUTTOWAKAIは自分にあっているのかな？
週2回の筋力運動ZUTTOWAKAIでダイエットできるか確かめてみたい
1か月間納得するまで無料でスポーツ科学的に正しいダイエットをお試しください♪
1か月間無料「ダイエット」放題の7大特典 ［1か月間無料ダイエット］初日の四大特典 特典1️⃣ 特製『ダイエット効果を上げる 無料
自分のカラダが変化する様子が見えてワクワクする楽しいノート。以下を毎回ササッとメモするだけです。
3種のZUTTOWAKAI体操の回数や重さ 体の変化 摂取栄養量 ほか 特典2️⃣ あなた専任の講師が無料
カラダの状態・運動歴・カラダのお困りごとなどをお伺い。運動歴がゼロでも大丈夫です。
特典3️⃣ 最高峰モデル体組成計で無料
タニタ製最上機種の体組成計RD-800で測定します
特典4️⃣ 6,000円相当のZUTTOWAKAI体操3種の内容をあなたの体力に合わせて無料で
正しいやり方を教えながら必要な回数や重さなどを調整します。あなた専任の講師にぜんぶおまかせください。
▲南島原市に新登場のスポーツ科学的に正しいダイエットをできるフィットネスクラブ南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIのスタッフ一同と一緒に筋力運動を楽しんでいきましょう。そうして、あなたの体重やお腹周りのお悩み解決のお手伝いができればとてもうれしいです
お疲れさまでした！ 初日を終えたら、週2回のペースで続けてみましょう。
［1か月間無料膝痛予防］2回め以降1か月間 たった3種の体操ZUTTOWAKAIをたった週2回楽しくやりながらスポーツ科学的に正しいダイエット
特典5️⃣ 1回たった正味30分のZUTTOWAKAIの筋力運動で脚の筋肉が成長！脂肪燃焼体質になって自然とダイエット
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIの筋力運動であるスクワット運動で、
脂肪燃焼する筋肉が全身最大の1913㎤も本来あるはずの大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を成長させます そうして、寝ている間も脂肪燃焼
▲図の4つの色からなる筋肉が人体最大大きさを誇る大腿四頭筋。週2回だけでいいZUTTOWAKAIの筋力運動で大腿四頭筋を本来あるべき大きさに戻していきます。すると【寝ている間も脂肪燃焼】して無理なくヤセ体質に近づくことに！（出典：BodyParts3D/Anatomography, CC BY-SA 2.1 JP, via Wikimedia Commons ）
特典6️⃣ たった週2回だけのZUTTOWAKAIの筋力運動で肩の筋肉が成長！脂肪燃焼体質になり自然と痩せて逆三角形のモデル体型へ
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIの筋力運動であるベンチプレス運動で、
脂肪燃焼する筋肉が上半身で最大の792㎤も本来あるはずの三角筋（さんかくきん）を成長させます そうして、寝ている間も脂肪燃焼が加速。しかも！ 肩の筋肉を成長させると逆三角形のモデル体型へ。
さらに！ ベンチプレス運動はたった週2回やるだけで良いのです。そうしてあなたも、痩せて太りにくいカラダだけでなく逆三角形のハリウッド女優のようなモデル体型にも近づく
▲三角筋の3DCG画像。両肩のラインを形作る筋肉が三角筋。たった週2回のZUTTOWAKAIの筋力運動で三角筋が成長。そうしてあなたも逆三角形のモデル体型へと近づいていきます（出典：Anatomography, CC BY-SA 2.1 JP, via Wikimedia Commons ）
特典7️⃣ 休憩と運動を交互に繰り返す無理しないZUTTOWAKAIの筋力運動で胸の筋肉が成長！そうしてダイエットとバストアップ
あなた専任の講師にまかせるだけ。あなたの体力に合わせて調節するZUTTOWAKAIの筋力運動であるベンチプレス運動で、
脂肪燃焼する筋肉が胴体で最大の676㎤も本来あるはずの大胸筋（だいきょうきん）が成長します そうして、寝ている間も脂肪燃焼が加速。しかも！ 胸の筋肉が成長すると痩せやすくなるだけでなくバストアップ（男性の場合は分厚い胸板）も実現するんですよ。つまり、お友だちもうらやむスタイル
これらの「スポーツ科学的に正しいダイエット」。もちろん、今回の無料体験を1か月だけやっても初日だけでも構いません。あなた自身が納得するまで無料「ダイエット」放題を試してください。
その後、スポーツ科学的に正しいダイエットを続けるかどうかは自由です。1か月間の無料体験後、継続義務は一切ございません。ご安心ください。
▲1回正味たった30分のZUTTOWAKAIの筋力運動でイラストの赤い部分の大胸筋を鍛えると【寝ている間も脂肪燃焼】と【バストアップ】の両方がかないます（出典：Translation by Tarawneh. Original by sv:Användare:Chrizz, 1 juni 2005, CC BY-SA 3.0, via Wikimedia Commons ）
もっと
複数の筋肉に同時に効くスポーツ科学に基づく最新ダイエットの筋力運動とは次の3種類です。
【南島原の最新ダイエット1】ベンチプレス運動 南島原市の最新ダイエット1つめ。ベンチプレス運動とは胸・肩・腕の筋力を強化して寝てる間も脂肪を燃やす カラダになる筋力運動です。
【南島原の最新ダイエット2】デッドリフト運動 南島原市の最新ダイエット2つめ。デッドリフト運動とは背中と下半身の筋力を強化して寝てる間も脂肪燃焼 するカラダになる筋力運動。
【南島原の最新ダイエット3】スクワット運動 南島原市の最新ダイエット3つめ。スクワット運動とは下半身の筋力強化で寝てる間も脂肪が燃える カラダになる筋力運動のこと。
たったこれだけなのに、
全身の代謝アップで寝てる間も痩せるダイエット バストアップ（男性の場合は分厚い胸板） 逆三角形のモデル体型 など、痩せるだけじゃない んです。たくさんの良いことを南島原市にお住まいのあなたにもたらすのです。
疑問1
でも、この3つの筋力運動ダイエットを南島原でひとりでやるのは難しそう
確かに、下記のページをご覧いただくとわかるようにスクワット・デッドリフト・ベンチプレス3種の筋力運動は注意点がたくさん！
2021.09.26 正しいスクワットのやり方を、南島原市の筋力運動教室・フィットネスクラブZUTTOWAKAIのチーフトレーナー太田祥平が解説。体型維持・膝痛予...
2021.07.20 デッドリフトのやり方や正しいフォームを南島原市のフィットネスクラブZUTTOWAKAIのチーフトレーナー太田祥平が解説。体型維持・腰痛予防・...
2021.09.28 ベンチプレス初心者が知りたい正しいベンチプレスのフォームを動画も交えて超基本から解説。長崎県南島原市のフィットネスクラブ週2回で良い健康運動...
ご安心ください！
今なら、南島原市にお住まいのあなた専任の講師（トレーナー）を 自宅にお取り寄せ ダイエットが1か月無料体験し放題 。
無料にする理由 は、私たち南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIは南島原市でダイエットをお考えのあなたの味方だから です。
「無料なら試そうかな」と思ったら下のボタンからLINEで友だち追加のうえ無料LINE電話で今すぐご依頼 ください。人数には限りがあります。お急ぎください。
疑問2
確かに、3種の最新ダイエットをやるには筋力運動用の器具が必要です。たとえば、
横になったり座ったりするマルチポジションベンチ 肩に担いだり・つかんで上下したりするオリンピックバーベルシャフト バーベルシャフトに付ける重りであるプレート バーベルシャフトを置いておくバーベルスクワットラック 全部そろえようとすると出費が大変なだけじゃないなぁ。自宅には全部の器具を置いておけない
ご安心ください。
今なら、あなた専任の講師（トレーナー）だけでなくすべての器具 も南島原市のあなたの自宅にお取り寄せ できる「外出要らずで手間ゼロ」の出前パーソナルトレーニング（個別指導）ダイエットが1か月無料体験し放題 （※加津佐郵便局近く＝加津佐町己2824 釣具センターおおた2FのZUTTOWAKAIでも行えます）。
個別指導が終わる度に器具は講師が車で持ち帰えるので自宅のスペースを占める心配ナシ！
さらに、南島原市初のお取り寄せダイエット筋力運動ならば、
多くの人が集まらない 個別指導で感染症の心配なしワクチン2回接種済講師 だから感染症の心配なしと、感染症の不安もありません 。いいことだらけです。
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疑問3
料金について 南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIの料金は次のとおりです。
ですが、お試し1か月間は月額会費が完全無料
無料期間1か月間まるまるやって納得いかなければ、無料の1か月間だけでやめていただいても大丈夫
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