2022年1月18日は一生忘れない記念日。右足に悩みを抱える70代女性のお話

2022年1月18日。わたくし、南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIの太田祥平にとって一生記憶に残る日になりそうです。

右脚の膝痛と右足の足底腱膜炎で悩むHさんのこと

南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIクラブメンバーの仲間である70代女性のHさん。右足の足底腱膜炎(そくていけんまくえん)と右膝の膝痛で10年以上お悩みでした。

そこで、ZUTTOWAKAIでの週2回各1時間・3種類の筋力運動を1月上旬からHさんは始めました。

そんなHさん。今日=2022年1月18日に

バーベルシャフトでデッドリフトをできるまでに!

長崎県南島原市で歩いていけて続けやすい場所に多数店舗がある膝痛予防・膝痛改善療法特化のフィットネスクラブ南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAI。そのZUTTOWAKAIで使用できるバーベルシャフトの1つである8.6kgのバーベルシャフト。ほかにも20kgのオリンピックバーベルなどもあります。ご自身の体力や筋力の成長に合わせて経験豊かなチーフトレーナーがあなたに最適の負荷をコントロール。そうして膝痛や腰痛を改善していきます。
▲健康体操教クラブZUTTOWAKAIで使用できるバーベルシャフトの1つである8.6kgのバーベルシャフト。ほかにも20kgのオリンピックバーベルなどもあります。ご自身の体力や筋力の成長に合わせて経験豊かなチーフトレーナーがあなたに最適の負荷をコントロール。そうして膝痛や腰痛を改善していきます

しかも、15回・5セットです!

足底腱膜炎や膝痛でお悩みだったとは思えないくらい「キレイなデッドリフトのフォーム」。

東京都内のジムでも、デッドリフトを間違ったフォームで行っている老若男女がむしろ過半数です。

なのにHさんは「教科書に登場しそうなキレイなフォーム」でバーベルシャフトをつかったデッドリフトを行えるまでに筋力が成長してきました。

筋力の成長がわかる理由

ZUTTOWAKAIでは「健康ノート」をクラブメンバー全員にお渡ししています。

長崎県南島原市で唯一の膝痛・腰痛・メタボ予防特化のフィットネスクラブである南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAI。ZUTTOWAKAIのクラブメンバー全員へ入会時にお渡ししているのが健康ノート。筋力運動の解説・筋肉を増やす栄養解説・自分のカラダの変化。それらすべてが1冊になっています。「わからないことをそのままにしない」「カラダの変化がわかる」のが健康ノートの効果。だから、膝痛・腰痛・メタボ予防の筋力運動をZUTTOWAKAIなら楽しく続けられるのです。
▲南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIのクラブメンバー全員へ入会時にお渡ししているのが健康ノート。筋力運動の解説・筋肉を増やす栄養解説・自分のカラダの変化。それらすべてが1冊になっています。「わからないことをそのままにしない」「カラダの変化がわかる」のが健康ノートの効果。だから、膝痛・腰痛・メタボ予防の筋力運動をZUTTOWAKAIなら楽しく続けられるのです

そうして、

  • 筋力運動の重量・回数・セット数
  • 毎日のたんぱく質の摂取量
  • 体重と体脂肪率

──これらをすべて記録し続けています。

だから、Hさんの筋力の成長具合もリアルに把握。クラブメンバーさん各々の筋力の成長に合わせて「スポーツ科学的に正しい負荷」を安全にあげ続けられます。そうして、今日の「偉業」に到達しました。しかも半月もかからず。

Hさんも大喜び。そしてわたしは涙ぐんでしまいました(本当)。

スポーツクラブやフィットネスクラブが存在しない半島突端部・離島・山間部。
そうした場所で筋力運動を行って寝たきりやメタボをゼロにする。

──ZUTTOWAKAIが掲げる上記のビジョンに向かってのZUTTOWAKAIの取り組みは「正しい方向を向いている」。

そう確信した2022年1月18日の朝の筋力運動指導でした。

みなさんへ

最後までお読みいただきありがとうございます。

筋力運動(筋トレ)を続ける人を祝福する取り組みは「100歳になってもひ孫と遊べるカラダを地球上すべての人へ」というZUTTOWAKAIが掲げるビジョンの実現のためでもあります。

「100歳になってもひ孫と遊べるカラダを地球上すべての人へ」の実現を目指すZUTTOWAKAIが取り組むチャレンジの行く末がちょっぴり気になる」という方は下にある緑色の[LINE 友だち追加]ボタンから南島原市健康体操教室ZUTTOWAKAIの公式LINEを友だち追加していただくとうれしいです。

  • 「100歳になってもひ孫遊べるカラダを地球上すべての人へ」というビジョン実現の行く末を参考(あるいは反面教師)に「社会の課題解決」へ皆さんも取り組んでいただく
  • そこまで行かずとも「社会の課題解決活動」へ関心を持っていただく

そうして、僕らが生きるこの世界が1mmでも良くなるかもしれませんから🙋‍♂️

公式アカウントを友だち追加

太田祥平@ZUTTOWAKAI

太田祥平@ZUTTOWAKAI

1973年長崎県南島原市生まれ。ZUTTOWAKAIチーフトレーナー。2013年ドコモ・イノベーションビレッジ第2期採択。2013年4月4日テレビ東京系『カンブリア宮殿』出演。 【趣味】食べ放題店巡り。食べ放題に通っても太らない体になるため筋トレを開始しました 【子どもの頃】隣に住む祖母が大好きでした。でも、祖母は寝たきり。「祖母が元気になると良いのに」という願いもその後、筋トレを極めるきっかけに 【大人になってから】晋遊舎・インフォレストパブリッシング等で、ヨガ誌・女性向けダイエット誌の出版編集者として勤務

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

最近のマガジン

  1. 脳梗塞は寝たきりの原因1位!看護師が教える脳梗塞予防法は●●だった

  2. スポーツ科学の論文で判明!筋トレで体が変わらない時はプロテインの●●を見直す

  3. 危険!腰痛の放置。理学療法士がこっそり教える「85%の腰痛は●●」とは?

コミュニティー

おはバッシ―🙌
風邪がいまいちスッキリしない今日この頃😷
熱も咳もない🤔
鼻水と喉が少し痛いくらいですが、、、🙄
さっさと治してしまいたいところ🙃
昨日の晩はトレオフにして子供たちとのんびり過ごすことに🙃
今日はどうしようかな🤔
皆さんも体調にはお気を付けください😅
#ダイエット
#筋トレ

上半身トレ。自分の体がいかに重いか実感する。
#筋トレ

【上半身筋トレ 】上半身を自重で鍛える最強の筋トレメニュー【10分】 https://youtu.be/u9jxybenMyg @YouTubeより

【割と好きなもの食べてもボディメイクできるか実験中(21ヶ月目)】
・土日は好きなもの好きなだけ
・平日は夕食だけ炭水化物なし
・毎日おやつ
・筋トレは週3回だけ

【前月比】
体重−0.1kg
体脂肪率+1.4%

脂肪増、筋肉量激減😭
肩と腰の怪我で筋トレできなかったのが原因🥲
#筋トレ #ダイエット

立ちコロチャレンジ71日目

・165㌢の距離を50回

「やりたくないなー」と思う時は
「いやいや、アイツには負けたくない!」と架空のライバルを登場させてます。

(๑و•̀ω•́)وファイトー!!!!

#筋トレ
#筋トレ女子
#ダイエット

【毎日の朝ルーティン】

▶︎朝日浴びる
▶︎英語のシャドーイング
▶︎ジムで1時間筋トレ

習慣になると、↑しない事が気持ち悪くなる。
もう、2年ぐらい続けてる🤔
人は変われるもんだな!
早起き嫌いだったのに。

筋トレ行ってきます💪

#朝活
#筋トレ

朝トレ終了💮
今日は肩トレの日
飯食って仕事行きます

#筋トレ
#筋トレ男子
#筋トレ好きと繋がりたい
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#筋トレMEMO http://onelink.to/vvwtu4

おはよーございます⚽
ベスト8の壁、越えられなくて残念でしたが、日本代表、改めてお疲れ様でした☺️
無事に帰って来て下さい(^_^)
再就職先の事務所へは、8時頃向かいます(^_^ゞ
ぶっさんぽ、筋トレは、午後からやります💪😎
#ぶっさんぽ
#筋トレ

ここから、脂肪、アミノ酸、骨折しないためのカルシウム等、 http://bit.ly/TQhdgd #筋トレ #ダイエット #トレーニング #ジム

おはようございます
本日92.85kg 前日比+0.8kg
22.8.23開始から−12.15kg    
大晦日朝の目標88kg台まであと4.85kg

微増微減が続くなぁ‥‥
どしたらよい?

#trek #emonda #ロードバイク #坂バカ #zwift #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #一緒にダイエット頑張る #筋トレ #hiit

もっと読む
TOP