ダイエットベンチプレス1!食欲の秋こそ痩せたいあなたへ@南島原

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長崎県南島原市で最大級のダイエットクラブZUTTOWAKAIの太田祥平が動画で丁寧に解説「痩せるベンチプレス1」へのTikTokリンク

胸や胸板の悩み。年齢を問わずありますよね。例えば、

  • 女性「やせながらバストアップしたい」「重力に負けない胸に憧れる」
  • 男性「スーツやTシャツ姿がキマる分厚い胸板を作りたい」

……という悩みです。そんなお悩みを抱えるあなたにオススメなのが、

  • 胸の悩みを解決して
  • 基礎代謝Upで太りにくいカラダにもなれる

「ベンチプレス」なんです💪 だって、棒一本でできちゃうんですから。

今回、筋トレをベースとした筋力アップのZUTTOWAKAI体操のうち大胸筋を鍛えてダイエットにも効果的な「ベンチプレス」のやり方についてお話ししていきましょう。

最後に長崎県南島原市のダイエット教室・健康体操教室ZUTTOWAKAI無料クーポン全員プレゼントもありますよ。

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ダイエットだけじゃないベンチプレスの目的や効果

ずばり、筋力アップのZUTTOWAKAI体操「ベンチプレス」を行うと

  • 女性:バストアップでメリハリスタイル
  • 男性:分厚い胸板でスーツ姿やTシャツ姿がキマる✨

……のです。

なぜなら「ベンチプレス」では大胸筋を鍛えられるから。こちらの図をご覧ください。

長崎県南島原市で最多会員数を誇るダイエット教室ZUTTOWAKAIのエグゼクティブトレーナー太田祥平がご用意した図解。「上腕骨」と「鎖骨・胸骨」を結んだ三角となる部分の筋肉が大胸筋です
▲赤い部分が大胸筋

大胸筋とは、「上腕骨」と「鎖骨・胸骨」を結んだ筋肉のこと。私たちの胸の土台を構成する筋肉が大胸筋なのです。

また、大胸筋は大きさが290〜676cm^3もあります。胴体(体幹)の筋肉では最大の筋肉が大胸筋。

そんな大胸筋を、筋トレをもとにした筋力アップのZUTTOWAKAI体操「ベンチプレス」でさらに大きくすることで

  1. 筋肉が消費するカロリー=基礎代謝がさらにアップ!
  2. だから、寝ている間もカロリー消費が増える

……ことになるんです。つまり、ヤセやすくてリバウンドしにくいカラダになる効果がベンチプレスはとても高いということ。

筋トレをアレンジしたZUTTOWAKAI体操「ベンチプレス」。やらないのはもったいないですよね👀

「その2」に続く

【南島原市でダイエットや健康を大切にする皆さんへ】全員プレゼントのお知らせ

最後までお読みいただきありがとうございます。

バストアップしながらリバウンドしないダイエットも叶える「ベンチプレス」。長崎県南島原市ダイエット・筋力アップ教室ZUTTOWAKAIでは、12ステップからなるベンチプレスの重量・回数・セット数をあなたの年齢・体力に合わせたセミパーソナルレッスンを行います。

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太田祥平@ZUTTOWAKAI

太田祥平@ZUTTOWAKAI

1973年・長崎県南島原市生まれ 【趣味】食べ放題店巡り。食べ放題に通っても太らない体になるため筋トレを開始。筋トレのおかげで好きな物を好きなだけ食べても太りません 【子どもの頃】隣に住む祖母が大好きでした。でも、祖母は寝たきり。「祖母が元気になると良いのに」という願いもその後、筋トレを極めるきっかけに 【大人になってから】東京の出版社で、ヘアカタログ誌・ヨガ誌・女性向けダイエット誌の出版編集者として勤務

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